OLP-01運動益生菌

 運動益生菌是什麼

運動益生菌是能增強體力耐力、提升運動表現的益生菌
除此之外,也擁有一般常見益生菌的功效,如:調整菌叢生態、幫助維持消化道機能。
對於力氣不夠、走路卡卡的年長者,或是想要增強耐力爆發力的運動健身族群都很適合。

 

運動益生菌-植物性萃取、動物性萃取

運動益生菌的來源可分成動物性萃取及植物性萃取

  1. 植物性萃取:多半來自泡菜、酸菜、納豆等發酵性植物食品
    優點是除了益生菌之外,還富含纖維等植物營養素;缺點是植物發酵及來源不穩定,因此食用後較難定殖於腸道。

  2. 動物性萃取:主要來自乳製品及腸道微生物,如:酸奶、牛奶等
    優點是結構較符合人體,穩定性高,容易成為定殖菌在腸道發揮作用;缺點是部分人們對乳製品可能產生過敏現象。 

而目前廣熟人知的OLP-01運動益生菌就是動物性萃取而來。


OLP-01運動益生菌怎麼來的

OLP-01運動益生菌(Bifidobacterium longum OLP-01)是從2008年奧運舉重金牌選手「陳葦綾」腸胃中所萃取出的一種菌株。

歷經台灣體育大學10年研發培育,以及多項動物實驗和人體臨床試驗,加上頂尖國際期刊認可發表

最後取得了美國、中國和台灣等地的七項專利,也稱為「奧運金牌龍根菌」。

 

為什麼從人體身上萃取益生菌

近年來研究員開始關注腸道的重要性,其所含的神經細胞僅次於大腦,且有種類複雜、數量眾多的微生物群,因此被稱為人體的第二大腦。

這時就發現,為什麼運動員在運動表現上比一般人更突出?而且恢復力特別強?是不是因為他們的腸道菌叢跟一般人不同?

而且將選舉重選手作為人選也是有原因的,把啞鈴舉起來的這個動作,需要很大的力氣,而且磨損狀況會特別嚴重。

後來,透過菌株培育及臨床試驗後,證實了運動員的菌叢生態確實與一般人不同。

而且根據實驗報告顯示,若一般人透過攝取這方面的菌株,也能有效提升身體強度及運動表現。

 

▶OLP-01運動益生菌功效

市售的多數益生菌主要幫助腸道蠕動及消化,但其實不同的菌株對人體的功效也不同,那麼OLP-01運動益生菌對我們有什麼好處呢?

① 提升運動力及增加體力

身體平時會儲存能量,用來提供人們日常活動及健身使用

補充運動益生菌能幫助調整菌叢生態,促進營養素吸收,讓身體得到更多養分,以提升平時的能量儲存。

能量儲存增加,讓身體有更多能量使用,進而提升運動表現、耐力及爆發力。

 

(運動時身體提供能量 ➡️ 運動益生菌調整菌叢 ➡️ 身體得到更多能量 ➡️ 增強體力及運動力

健身益生菌

 

② 幫助恢復

運動期間,身體會產生乳酸及其他代謝物質的堆積,而產生不適感

OLP-01運動益生菌作用於腸道菌叢,幫助代謝運動產生的乳酸、血中尿素、肌酸激酶等物質,減輕身體不適感。

 

 

運動益生菌

③ 豐富菌叢

OLP-01運動益生菌是功效型益生菌,除了幫助行動力外

還能豐富腸道內菌叢,提升雙歧桿菌等好菌數量、調節壞菌增殖

並幫助好菌獲取更多養分,促進身體全面性健康。

運動益生菌

④ 調整脂肪堆積

人體試驗顯示,運動益生菌OLP-01可以豐富腸道菌群、促進新陳代謝、平衡脂肪堆積。

若協同運動時,還能調節脂肪分佈,讓身體更有效利用食物中攝取的能量。

運動菌

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▶為什麼UC2、葡萄糖胺要搭配運動益生菌

市售幫助走路、爬樓梯舒適的保健食品,大多添加uc2、葡萄糖胺、軟骨素、MSM等等,這些成份對關鍵部位潤滑有很大的幫助。

然而這些營養素卻沒有解決根本問題,只要一停止食用這些保健食品,之前所有不適感就會回來。

 

因為:真正影響到關鍵部位不適感的在於身體「支撐力」不足!

 

當你缺乏支撐,加上全身重量不斷向下施壓,你吃再多保健食品都沒辦法有效改善,頂多達到舒緩。

 

為什麼支撐力這麼重要?

舉凡走路、蹲下這些動作都需要下半身的支撐力幫忙,支撐力如同關鍵部位最好的天然護具

可以保護關鍵部位、穩定核心、減少磨損,若是支撐力不夠,則會連帶影響整個結構。

很多的年長者不願意走路或運動,主要原因是走路不適、支撐力不足,沒有力氣將身體撐起來。

 

而運動益生菌就能幫助提升「支撐力」,隨著食用的時間拉長,菌株會漸漸定植在腸道中。

幫助調整腸道生態,提升體力耐力,進而幫助關鍵部位,以達到善的循環。

而且就算中間有停止食用,之前定殖的益生菌也不會馬上就消失,這才是從根本上解決問題。

 

簡單來說:

UC2、葡萄糖胺、軟骨素 ➡️ 關鍵部位

運動益生菌 ➡️ 支撐力、力氣

▶需要補充OLP-01運動益生菌的五大族群

關節保健食品
➠ 時常上下樓梯:滋潤關鍵部位,上下不卡卡

➠ 運動/健身者:活絡腸道菌叢,幫助運動健身表現力

➠ 樂齡銀髮族:享受退休生活,爬山郊遊不受限

缺乏運動者:幫助恢復彈性,但即使是走路散步都應適當運動,避免支撐力下滑

長期久坐上班族:調整長期使用3C造成之緊繃感

 

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▶四大營養素幫助運動

幫助運動的營養素除了OLP-01運動益生菌之外,還有哪一些呢?

① 支鏈氨基酸(BCAA)

人體體內的氨基酸約有20種,其中9種為「必需氨基酸」無法由人體合成,只能從食物中攝取。

而BCAA即是「必需氨基酸」,根據研究顯示,被認為可以輔助恢復運動後疲勞,維持器官機能

 

② 肌酸

肌酸是一種自然存在於身體中的物質,也可以從魚肉類中攝取,能增加身體的能量儲備。

補充肌酸可以增加肌酸在器官中的含量,從而提升爆發力和力量,常為健身族群運動後補充的營養品。

 

③ 咖啡因

咖啡因是一種中樞神經興奮劑,提供能量進而刺激神經,讓你感覺更加機敏及精神旺盛

只是要特別注意,若晚上喝咖啡會影響睡眠,建議其他時間補充,或找尋其他營養品。

 

④ 維生素/礦物質

維生素及礦物質,與碳水化合物及蛋白質一樣,都是維持生理機能的必需品

多數人會注意碳水及蛋白質,但極少人會注意到維生素及礦物質。

運動往往會加速流失體內維生素、礦物質,很多職業運動員在運動前中後,都會特別補充電解質(含多種維生素、礦物質)

因此運動補充維生素/礦物質,有助於身體輔助身體各項器官的恢復

結論

除了補充運動益生菌或上述提到的營養素外,其實透過每天的運動、日常活動並搭配飲食

讓身體維持行動力及靈活度,才是最重要的!

 

市售上有很多幫助運動的保健食品及營養素,

如果你嘗試了類似的保健食品,覺得無感、覺得無效。

那你可以試試看

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