擔心紅麴嗎？試試Q10、蝦紅素，維持循環更有力

小林製藥紅麴事件爆發後，到目前為止台灣已有至少5人死亡，超過百位民眾住院治療，許多廠商也陸續下架相關紅麴產品。

由於此次事件，民眾開始對紅麴產品的安全性提出質疑，尤其是對於紅麴原料中可能存在的未知成分感到擔心

這也促使很多人開始討論有什麼營養素可以取代紅麴。

目錄
I 除了紅麴 還有什麼選擇
I 紅麴納豆保健食品只適合長輩嗎？
I 日常生活該怎麼保養

▶ 除了紅麴，還有什麼可以選擇？
市售保健食品中，紅麴通常會與納豆作為組合，幫助身體循環通透，維持生理機能。

但若製程稍不注意，可能會產生有毒性的青黴素，另一方面紅麴的機轉方式也是需考量的地方。

✎ 紅麴如何在體內作用？

紅麴被認為與降血脂用藥Statin類成分相似，其主要機轉為：

「透過抑制膽固醇生成，進而降低總膽固醇和LDL-C（壞的膽固醇）」而維持身體機能運作。

然而，降總體膽固醇的同時，也會一併抑制好的膽固醇生成，使身體難以取得所需的膽固醇

導致無法合成細胞膜、製造賀爾蒙等需膽固醇幫助的生理作用。

且若停止服用紅麴，之前抑制的膽固醇會一次爆發生成，如同水庫洩洪，進一步影響身體機能。

⚝紅麴評價兩極，雖然對身體有益，但機轉方式並不太符合身體機制，如果你期望得到紅麴的效益，但又不考慮紅麴，以下列出4種營養素幫助你！

紅麴納豆

1. Q10

Q10，又稱輔酶Q10或輔酵素Q10，普遍存在於體內所有細胞的粒線體中。

尤其在高能量需求的細胞裡含量更多，如呼吸、消化、運動細胞等等，有助於新陳代謝，滋補強身。

但會隨著年齡的增長，體內的Q10含量會逐漸流失，在35歲時會出現黃金交叉，體內Q10含量只剩全盛時期的70%。

此時就需要考慮額外補充Q10來維持身體的健康功能。

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2. 蝦紅素

蝦紅素是一種生物類黃酮，具強大的保護力，有著超級維生素的稱號，其保護力是維生素C的6000倍以上。

其特殊結構使其能穿越體內多層屏障，發揮底層保護作用。

加上親水又親油的特性，如同洗碗劑一般，清洗管道內的危險因子，幫助管道順暢並促進正常循環進行。

相較於紅麴機轉採用抑制膽固醇生成，蝦紅素的機轉方式是定期清除管道裡的危險因子

這樣的機轉作用其實是比較符合身體機制。

儘管大部分的類黃酮可以通過攝取大量的蔬菜和水果來獲得，但蝦紅素卻相對不易獲得

因此，對於飲食不均衡、熬夜，或是想尋找替代紅麴保健食品的人們來說，補充蝦紅素是一個不錯的選擇。

3. 納豆

日本人長壽的秘訣，跟飲食脫離不了關係，其中一項便是「納豆」。

目前添加納豆萃取的保健食品當中，納豆這項成分，可以萃取出兩種營養素

分別是『納豆激酶』及『維生素K2』，兩者對於循環暢通都有很大的幫助。

⮕ 納豆激酶：納豆激酶為一種纖維蛋白分解酵素，能有效分解纖維蛋白，防止管道阻塞並促進通道流暢。
而且還能調整菌叢生態，也有幫助消化的作用。

⮕ 維生素K2：有助血液正常凝固，並活化肝臟與血液中的凝血蛋白質，對代謝循環來說非常重要。

4. 魚油

小時候媽媽都說吃魚會變聰明，其實是有科學根據的。

魚油富含人類無法自行合成的Omega-3脂肪酸，其中的『EPA』、『DHA』是非常重要的營養素。

⮕ EPA：有助於促進體內循環順暢，並增加管道彈性、防止其硬化，確保系統正常運作，對年齡層高及暴飲暴食的族群有所幫助。

⮕ DHA：在人體內主要是存在腦部、視網膜和神經中，能幫助學習及記憶，使思緒更加靈光。
是神經系統成長不可或缺的養份，對於想專心及加強反應的族群很有幫助。
另外可維持視網膜功能，嬰兒尤其需要此種養份，促進視力健全發展，DHA也常與葉黃素互相搭配，幫助晶亮水潤。